ホットヨガ60

①呼吸を繰り返しながら
身体をほぐし緊張を緩め動く準備をします

②しっかりお腹を使って
コアを活性化させ動きのベースを作っていきます

③コアに意識して全身を動かす事で
体幹の安定、お腹、背中、くびれ、美尻、
全身のボディコーディネートを目指します

★後半はストレッチで柔軟性を高め
1日の疲れを解消させ安眠へと導いていきます
★初心者の方もご自分のペースで大丈夫です