ヨガの種類

初めての方へ

HOT YOGA
ホットヨガ

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UNIVAのホットヨガの特徴

POINT

FEATURE:01

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毎レッスンが新しい発見。

知識・指導力をもった総勢20名のヨガインストラクターが個性溢れる内容でレッスンします。
レッスン内容は、講師によって様々です。
基本的なレッスンの流れ自体はありますが、ゆったり系から動きの多いものまで、ポーズの種類やクラステーマが違います。それぞれが特徴のあるレッスンですので、色んな切り口でヨガを楽しむ事ができると思います。楽しくて飽きないプログラムです。

FEATURE:02

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個別に対応します。

時節や朝、夜といった時間帯に合わせ、その時に適した内容を同じインストラクターでも変えています。さらに、実際の参加者、体の硬い人、柔らかい人など、さまざまな体型差にあわせた指導を行います。生徒さんから質問があったら、それに対応した対処法をレッスンに取り入れたりもしていきます。

ホットヨガメニュー

初めての方に最適なのが、この60分レッスンです。気持よく汗を流せます。どのクラスもヨガの呼吸、基本の座位と基本の立位のポーズが出てきます。同じポーズでもインストラクターによってアプローチの仕方が違います。その辺りも楽しみの一つです。

効率よく汗をかき、適度に運動量が多いのが70分レッスンです。一つのポーズから更に発展させたポーズへと移行したりと、身体をしっかり使っていきます。インストラクターによるオリジナル色が強くなります。

途中で5分間の休憩をはさみます。じっくり汗をかきたい人は90分レッスンを受講してください。60分レッスンの内容にプラス30分の基本のポーズを加えた感じになります(インストラクターにより個人差あり)

SLOW HOT YOGA
スローホット・温ヨガ

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スローホットヨガ・温ヨガの特徴

POINT

FEATURE:01

FEATURE:01

体の芯からじっくり温まるヨガ。

暑さが苦手な方にオススメの、遠赤外線放射率92%の床暖房設置の温かい床で行うヨガです。
効率的に体の芯からじっくり温まるため、代謝UPや血行促進、冷えの改善にも役立ちます。
遠赤外線の効果で体内の熱が残るため、終わった後もポカポカとリラックス感が続きます。
リラックス、骨盤調整、柔軟力upなど、クラステーマのあるレッスンです。

スローホット・温ヨガメニュー

  • 柔軟力up
  • リストラティブ
  • 骨盤調整
  • コア&ビューティー
  • ホルモンバランスケア
  • 代謝up
  • ハタヨガ
  • ハタヨガリラクゼーション

ASHTANGA YOGA
アシュタンガヨガ
(常温スタジオ)

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スローホットヨガ・温ヨガの特徴

POINT

FEATURE:01

FEATURE:01

一般的なアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガでは、決められたポーズを呼吸のリズムに合わせ、流れるように行います。
型の決まったポーズのできるところまでをくりかえし行うことで、カラダと心、両方の大きな変化に気がつきます。マイソールスタイル=各自ペースの練習に個人指導を行う。レッドクラス=カウントにあわせてポーズを行う。
この2つが基本的なクラスです。

FEATURE:02

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ユニヴァのアシュタンガヨガ

それぞれのライフスタイル、目的に合わせた、アシュタンガヨガの練習スタイルを提案、実践します。カウントにあわせてポーズを行うスタイルをベースに、個人指導や解説、理解を深めるポイントワークも行います。
ヨガの日常生活への取り入れ方を学び、カラダと心の強さと柔らかさ、バランス感覚を育んでいきます。

アシュタンガヨガメニュー

ウジャイ呼吸のやり方、基本の太陽礼拝A&Bと、立ちポーズまでの説明と実践。アシュタンガヨガ、ヨガが初めての方に最適なのがアシュタンガ60。

呼吸法のやり方。基本の太陽礼拝AとB。
連続したスタンディングポーズ16ポーズの解説と実践。立ちポーズでカラダの土台である足腰が強くし、呼吸の力を身につけます。
座りポーズやそれ以降のポーズもやってみます。

シッティングポーズと、逆転のポーズを行います。立ちポーズで身についた強さは、座りポーズでのカラダのしなやかさを導きます。座りポーズの間にヴィンヤサという動作が入り、カラダのなかの熱を保ち、集中を高めていきます。プライマリー(初級)シリーズといわれる、一連のシークエンスを行う時もあります。

朝ヨガ(マイソールスタイル)に興味はあるが、時間が合わない、敷居が高いという方へも配慮。
「入門クラス」として週末、10時30分まで時間を拡大しました。ヨガ初めての方から親切・丁寧にマイソールスタイルで教授いたします。
初めての方は9時15分までにお越しください。

常温スタジオメニュー

  • リストラティブヨガ
  • 陰ヨガ
  • ディープブリーズィング&フロー

AERIAL YOGA
エアリアルヨガ

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エアリアルヨガの特徴

POINT

FEATURE:01

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ヨガをベースとしたエアリアルヨガ

エアリアルヨガとは、天井から下げられたハンモックを使用するヨガです。NY発祥のエアリアルヨガ。ユニヴァのエアリアルヨガは、アクロバティックやパフォーマンス、フィットネスではなく、ヨガをベースとしたエアリアルヨガです。

FEATURE:02

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少人数制による丁寧な指導

ハンモックとハンモックの間隔は広く、天井が高いため、快適にレッスンを楽しんでいただけます。レッスンは最大で12名定員。経験豊富なインストラクターにより、お一人お一人丁寧に対応させていただきます。

エアリアルヨガメニュー

  • エアリアル60
  • エアリアル70
  • リラックスエアリアル
  • やさしいエアリアル
  • アドバンス
  • ローポジション
  • むくみ解消エアリアル

詳しくは各店舗のレッスン内容をご覧ください。