ピラティス | ヨガ&ピラティスユニヴァ（福岡市中央区）

FOR BEGINNER

ピラティス編

高い品質の講座や、レッスンの心地よさ、体を動かす楽しさなど、ヨガで長年培ってきたUNIVAの信頼と実績を引き継いで、自信を持ってオススメできるピラティスをご提供します。

ここ数年人気の高い「ピラティス」については、お客様からの要望も多く、UNIVAでも数年かけてレッスンの開発を進めてきました。

講師養成やカリキュラム開発など、入念な準備期間を経て、2025年にようやく準備が整いましたので、ピラティスレッスンをスタートいたします！

ピラティスの
魅力とは

体の柔軟性アップ！

ホットピラティスでは筋肉を温めながら筋肉の深層部分も鍛えることで､柔軟性を向上させることができます｡

デトックス効果

高温のスタジオで行うピラティスでは､通常のエクササイズよりも大量に汗をかくので､老廃物をしっかりと排出しデトックス効果が期待できます｡

血行促進

体幹を中心に筋肉を収縮させ､弛緩させることで血液循環､促進されます。

ダイエット効果

ピラティスのエクササイズでは､インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることにより､脂肪も燃焼し引き締まった身体をつくります｡ダイエットや体質改善にも最適です｡

ストレス解消

胸式呼吸に合わせて動くことで､背骨をととのえ､自律神経のバランスもととのえます｡ストレス解消､免疫力を向上する効果が期待できます。

筋力強化と体幹の安定

ピラティス本来のエクササイズで体幹を鍛えることで､筋力を高める効果が期待され､姿勢改善､体幹の安定を高めることができます。

POINT:01

ピラティスに通おうか、ヨガに通おうか、迷ってる方にピッタリ！UNIVAなら、両方受けることができます！
体の柔軟性があがるヨガに対して、ピラティスはインナーマッスルがついてしっかり身体づくりをすることができます。
また、ヨガは感性や精神性を大切にしますが、ピラティスは身体性や理論を重視します。

どちらか自分に向いている方を見つけて、それを極めるも良し。2つの異なるアプローチで自分の身体づくりをするのも良し。あなたの好みに合わせて、ヨガ&ピラティスを自由に受けることができます。

POINT:02

ピラティスを体験したことがある方ならわかると思いますが、動きが地味でわかりにくく、呼吸法をうまく身につけられず、途中で諦めてしまう方も少なくありません。

UNIVAでは「楽しく長く続けられること」を大切に、わかりやすく、無理なく楽しめるレッスンを提供しています。常温、ホット、ハンモックを使ったスタイルなど、気分や目的に合わせて選べるのも魅力です。

「きついけど効果を実感できる！あっという間だった！」と好評で、レッスンは常にキャンセル待ちが出る人気ぶりです。

最終更新日:2025.04.11

程よく筋トレのようなボデイメイクが出来るプログラムが好きです。筋肉を鍛える動きとストレッチ、筋膜リリースがバランスよく組み合わされているところが良いと思います。

＊miさん
自分に合っていると思う。姿勢がよくなってきて日常のパフォーマンスが上がっている。

＊Kさん
背骨を動かすことがなかったので、とてもいいレッスンです。

＊UKさん
ものすごくよい筋トレになる。スタイルよくなりそう。

＊KMさん
先生が素晴らしいです。土曜日もレッスン増やしていただきたいです。

＊Eさん
ヨガでも使わない動きや筋肉を使うところが良いところです。きついけど楽しいので今後も続けたいです。

＊NSさん
きつい運動を乗り越えた時に達成感があります。姿勢がよくなり、太りにくくなると思います！

＊Rさん
実際にお尻が少し上がったので、目に見えて効果を感じました！体が硬くても何とかついていけて続けようと思える無理のない内容です。

＊Mさん

脇の下､膝裏､お腹が隠れているような服､靴下をご着用ください｡また､ジッパーやボタン､マジックテープ付きの衣服などは安全上､避けていただくようお願いいたします｡
安全上のため､次に該当される方は､ご参加の前に医師とご相談されることをお勧めしています｡急性の怪我や強い痛みがある方/骨粗しょう症/重度の関節炎/心臓病などの特定の健康状態や疾患を持つ方/妊娠中/生理中
食後2時間後のレッスンは避け､レッスン後に食事を取る際は､1時間ほど空けてください｡