2020.09 September

SAT土曜日

18:00~19:00/60min

ホットヨガ60

①呼吸を繰り返しながら
身体をほぐし緊張を緩め動く準備をします

②しっかりお腹を使って
コアを活性化させ動きのベースを作っていきます

③コアに意識して全身を動かす事で
体幹の安定、お腹、背中、くびれ、美尻、
全身のボディコーディネートを目指します

★後半はストレッチで柔軟性を高め
1日の疲れを解消させ安眠へと導いていきます
★初心者の方もご自分のペースで大丈夫です

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インストラクター:maya

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