アシュタンガ＆リラックス

アシュタンガヨガのポーズ、太陽礼拝AB、立ちポーズ、座りポーズの途中まで〜プラス、フィニッシングポーズ3ポーズを行います。
＆リラックスでは、その時々のテーマに合わせて、役立つことをポイントで行います。呼吸法、ポーズのコツ、リラックス、意識を向ける方向など。