アシュタンガ60

身体の動かし方、呼吸の仕方、バンダ、ドリスティなどアシュタンガヨガの基本的な事を説明しながら丁寧に進めていきます。スリヤナマスカーラA.B、スタンディングポーズ、いくつかシッティングポーズを行います。