ディープブリーズィング&フロー

①土台を安定させること

②自分の中心を感じること

③体の軸や方向性を確認すること

を大切に、胸式呼吸で流れるように動きます。

始めたばかりの方はヨガの基本を身に付け、長く続けている方は集中や観察する力を養います。

座った姿勢での簡単なポーズが多く、どなたでも参加いただけます。