2020.09 September

MON月曜日

19:45〜21:00/70min

アシュタンガ75

プライマリーシリーズの約半分まで動いていきます。
基本の立、座ポーズです。
自分のまっすぐの状態、大地に根を張るように安定した姿勢を見出していきます。
良いものを作るにそれなりの時間をかけてあげることが大切です、ゆっくりと焦らず、育てていきます。
運動量は少しありますが、終わった後の爽快感はたまりません!
仕事帰りに来やすい時間帯です。
1日終わりのリフレッシュやむくみ解消にも、夜もぐっすり寝れてスッキリしますよ!
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インストラクター:mina

アシュタンガ

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