2023.09 September
MON月曜日
20:00〜21:15／75min
アシュタンガ75
プライマリーシリーズの約半分まで動いていきます。
基本の立、座ポーズです。
自分のまっすぐの状態、大地に根を張るように安定した姿勢を見出していきます。
良いものを作るにそれなりの時間をかけてあげることが大切です、ゆっくりと焦らず、育てていきます。
運動量は少しありますが、終わった後の爽快感はたまりません！
仕事帰りに来やすい時間帯です。
1日終わりのリフレッシュやむくみ解消にも、夜もぐっすり寝れてスッキリしますよ！
インストラクター：momoko
アシュタンガ エアリアル
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