座る観るヨガ １０/１８ (日）

20ポーズは行わないヨガのクラスです。

目を閉じて座り自分を整え、その後、質問に対して答えを書き出しながら、自分を知っていくためのプロセスをふんでいきます。

最後に短めのヨガニドラで休みます。