座る観るヨガ 8/23 (日）

ポーズは行わないヨガのクラスです。

目を閉じて座り自分を整え、その後、質問に対して答えを書き出しながら、自分を知っていくためのプロセスをふんでいきます。

最後に短めのヨガニドラで休みます。