ホットヨガ60　ベーシック

身体の内側から汗がかけるようにはじめに呼吸、深部へのストレッチをていねいに行います。身体の硬い方でも大丈夫！
ポーズの効果を感じられるようゆっくりペースでバランス良く身体を使うクラス。