ホットヨガ60　アクティブ

初めは呼吸を整えて、肩まわりから全体をほぐします。
腰回りや下半身を動かし、コアを意識してたちポーズの準備をします。
後半は立ちポーズを中心に、しっかり汗をかいていきます。
自分のペースを崩さず、気持ちよく楽しんでいきましょう。