2020.09 September

MON月曜日

19:30〜20:30/60min

ホットヨガ60

60分間で効率的に汗を出してもらえるために
〈前半〉
ストレッチ要素を活かして身体の深層部にアプローチ、呼吸を深めます。
〈中間〉
お尻まわり、体幹を意識した動きで立ちポーズへの準備。
〈後半〉
整った身体で立ちポーズ集中して動いていきます。

ヨガの基本的な動きが中心です。
気軽に参加してみてください!

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インストラクター:hidemi.n

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