【けやき通り店】ローホットピラティス×ヨガ

ピラティスとヨガのいいとこどり！

ピラティスで整え、ヨガで広げる

ピラティスでインナーマッスルを使い姿勢を整えてから、ヨガで「伸ばす」「使う」
ローホットの快適な環境で、じんわり身体を温めながら、より快適なヨガのポーズを目指します。

前半：ピラティスで、インナーマッスルを目覚めさせる

ウォーミングアップで身体を温めた後はピラティスのエクササイズからスタート。
普段の生活やヨガの動きの中で、意識が抜けやすい体幹や股関節まわりのインナーマッスルに丁寧にアプローチしていきます。

・腹横筋や骨盤底筋など、姿勢を支える深層筋
・背骨や骨盤の位置を整える感覚
・左右差やクセへの気づき

インナーマッスルを目覚めさせることで、余分な力みがとれ、無理・無駄のない動きやヨガのポーズに繋げていきます。

後半：ヨガで、しなやかさと動きの美しさを引き出す

後半は、ベーシックなヨガの動きを行います。気持ちよく動いてさらに汗をかいていきます。前半のピラティスで意識を向けた部位を使いながら、伸ばす・支える・呼吸するを繋げていきます。インナーマッスルや身体の軸が整っている状態でヨガを行うことで、

・ポーズが安定しやすくなる、快適さを感じる
・無駄な力みが抜け、呼吸が深まる
・無理・無駄のないしなやかな動きへ

ヨガのアーサナが、より快適で美しいフォームへと変化していきます。

ピラティス×ヨガだから叶う、バランスの取れた身体づくり

ピラティスは「支える力」を育て、ヨガは「伸ばす力」と「柔軟性」を引き出します。この2つを組み合わせることで、しなやかできれいな、バランスの取れた身体づくりが可能に。姿勢改善、体幹強化、ボディラインを整えたい方、ヨガを上達させたい方にもおすすめのクラスです。

ピラティスで整え、ヨガで広げる。

身体の使い方が変わることで、動きも、感覚も、ヨガの時間そのものも変わっていきます。ぜひ一度、ピラティス×ヨガの相乗効果を体感してみてください。

yoga&pilates UNIVA　けやき通り店

【住所】福岡県福岡市中央区警固2-19-9　百田ビル2FGoogleMap

【アクセス】地下鉄赤坂駅より徒歩7分、七隈線薬院大通り駅より徒歩10分、西鉄福岡（天神駅）より徒歩13分

体験レッスン1,000円で受付中！ご予約はこちら