月１回開催！後屈ワークショップ

後屈の練習を

「きつい・痛い」→「楽しい・心地よい」に。

「後屈が苦手」「腰が心配」「もっと気持ちよく反りたい」
UNIVAではそんな方に向け月1回後屈のワークショップを開催しております。このワークショップでは、ただ形を作るのではなく、身体の使い方を理解しながら、安全に後屈を深めていくことを大切にしています。

講師2名による手厚いサポート

担当講師はmiyuki先生、masashi先生の2名でクラスを担当。それぞれの得意分野を生かしながら、一人ひとりの身体の癖や可動域を見ながら、細やかにサポートします。

• 初心者の方には安心・安全なアプローチを
• すでに後屈を練習している方には、さらに深めるためのアドバンスの選択肢を

それぞれのレベルに合わせてご案内するので、どなたでもご参加いただけます。

「安静な筋力」を使った柔軟法

後屈は、勢いや無理な柔軟だけで行うと、腰や首に負担がかかりがち。このワークショップでは、安静な筋力を使った柔軟法を学びます。

まずは、

• 後屈に必要な部位のリリース
• 正しく使いたい筋肉の活性
• 安全に可動域を広げるストレッチ

を丁寧に行い、身体をしっかり準備してから後屈へと進みます。そのため、「後屈は初めて」「怖さがある」という方も安心して取り組める内容です。

こんな方におすすめ

• 後屈に苦手意識がある
• 腰を痛めずに後屈を練習したい
• ポーズを深めたいけれど、やり方が分からない
• 安全な身体の使い方を学びたい

月に一度、自分の身体と丁寧に向き合いながら、「反れる」だけでなく「心地よく伸びる後屈」を一緒に練習していきましょう。皆さまのご参加をお待ちしています。