ホットヨガとホットピラティスで叶える理想のカラダ

2025.09.16 Tue ブログ

ユニヴァではホットヨガだけでなく、ホットピラティスのレッスンも充実しています。

ピラティスは、身体の奥にあるインナーマッスルを鍛えることで、日常生活の動きを正し、腰痛や肩こりの改善、そして美しい姿勢へと導いてくれるエクササイズです。

レッスンでは、マットだけでなくボールや棒などのプロップス（補助ツール）を使うことで、楽しく動きながらしっかり汗をかける内容になっています。道具を使うことで体の感覚がつかみやすく、初心者でも「効いてる！」を実感しやすいのも魅力です。

ピラティスで体幹を強化し、ホットヨガで全身をしなやかに整えることで、代謝アップ・デトックス・姿勢改善など、内側から美しい体を目指せます。

ホットピラティスの効果

温かい環境で行うことで筋肉が柔らかくなり、**体幹や深層部の筋肉（インナーマッスル）**にアプローチしやすくなります。冷えにくいため、通常のピラティスよりも動きやすく、体が早く変化しやすいのが特徴です。

インナーマッスルが鍛えられることで、背骨や骨盤の位置が安定し、美しい姿勢を保ちやすくなります。猫背や反り腰の改善、デスクワークで固まりがちな肩や腰の不調にも効果的です。

ホット環境で行うため、大量の汗をかけるのも魅力。体の老廃物が流れやすく、代謝アップやむくみ改善にもつながります。ピラティスの筋肉トレーニング効果とホットヨガのデトックス効果を同時に得られるのが、ホットピラティスの大きなメリットです。

特にお腹周り・腰回り・ヒップラインへのアプローチが得意。継続することで、くびれや美脚、美姿勢など理想のボディラインに近づけます。

ユニヴァのレッスンでは、**ボールや棒（ストレッチポールなど）**を取り入れることも。補助道具を使うことで動きがサポートされ、初心者でも「効いている！」を実感しやすく、楽しみながら続けられます。

「インナーマッスルを鍛えて姿勢を整えたい」

「ボールや棒を使った楽しいピラティスを体験してみたい」

「ホットヨガとピラティス、両方やってみたい」

そんな方におすすめの**初回体験レッスン（1,000円）**をご用意しています。

警固・天神・赤坂エリアでスタジオをお探しの方は、ぜひ一度ユニヴァの開放感あふれる空間を体感してみてください。

【住所】福岡県福岡市中央区警固2-19-9　百田ビル2F　GoogleMap

【アクセス】地下鉄赤坂駅より徒歩7分、七隈線薬院大通り駅より徒歩10分

体験レッスン1,000円で受付中！ご予約はこちら

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