15:結構汗かきます

ホットヨガやアシュタンガヨガを受けて、感じた事、気づいた事

• 呼吸をしっかりと。（匿名希望さん）
• コアと精神を強くしたい。（Megさん）
• 自分で動けるようにアシュタンガヨガをマスターする。（A.Mさん）
• 引き締め。（pinaさん）
• 身体作り。（tanakamaruruさん）
• 体幹をしっかり作りたい。（強くする）（えみさん）
• ダイエット。（淳子さん）
• kazuko先生みたいな体！！（笑）（micaさん）
• 体を柔らかくしたい。（徳渕裕美さん）

その他たくさんのご意見ありがとうございました。

ゼネラルヨガ　ユニヴァ｜福岡より追記

【体がカタい人】
ポーズの時、呼吸が止まっている人が多いです。力をいれて無理矢理ポーズをとろうとしても、柔らかくなりません。お腹を柔らかく、呼吸を止めない事を意識して、「力を抜く」練習を教えます。肩こりやストレスの原因は、普段から力を入れすぎているからかもしれません。

【体が柔らかい人】
呼吸やバンダ（丹田）に頼らずとも、簡単にポーズが出来てしまうので、軸を作りにくい練習になってしまいがちです。深い呼吸を通して、自分の軸を意識する事を教えます。意識を内側に向け、ブレない自分を作ってください。ポーズを通して、学んでいきます。

【代謝が悪い人】
アシュタンガヨガの呼吸法は、エネルギーを高める呼吸法です。流れるような呼吸法とヨガの動きを連動させる事で、有酸素運動効果があり、内蔵脂肪も燃えやすくなります。身体の内側から汗をかかせる呼吸法とも言えます。ダイエットにぴったりのヨガです。

ヨガ的レコーディングダイエット：身体に覚えさせていく。

ここに載っている「生徒様の声」は2012年秋に実施したアンケート、「ゼネラルヨガ　ユニヴァをお選びになった理由を教えて下さい：福岡ヨギー300人一斉意識調査」で記入されていた、「ヨガを続けている理由」、「決め手となった入会理由」、「入会後の体調や身体の変化」、などを元にゼネラルヨガ　ユニヴァの魅力として２３項目にまとめたものの１つです。アンケート結果は、それぞれの詳細ページへとお進みください。

＊生徒様の名前は、事前に許可を頂き、掲載しております。
＊受講された方の意見で、効果・効能をうたったものではありません。