【けやき通り店・大橋店】陰ヨガ 〜静けさの中で、自分と向き合う時間〜

UNIVAでは、心と身体の“余白”を取り戻す時間として「陰ヨガ」のクラスを開催しています。陰ヨガでは、シンプルなポーズをひとつずつ、３〜５分ほどキープしながらじっくりと時間をかけて身体をゆるめていきます。筋肉の奥にある結合組織（筋膜）や関節まわりの深部へ穏やかに働きかけることで、凝り固まった部分をほぐし、全身の巡りを整えていきます。ポーズをキープしている間は、呼吸に意識を向けながら、力を抜き、重力に身を委ねていきます。そうすることで、心身の緊張がゆるみ、終わったあとは驚くほどすっきり。内側から温かさが広がるような心地よさを感じられます。