ヨガの種類

ホットヨガ

ホットヨガ

univaのホットヨガの特徴

毎レッスンが新しい発見。
知識・指導力をもった総勢20名のヨガインストラクターが個性溢れる内容でレッスンします。同じポーズでも、インストラクターによってポーズへの誘導が違い、楽しくて飽きないプログラムです。
きちんとヨガを伝えます。
ユニヴァのホットヨガで約50種類以上のポーズを正しく習得していく事によりヨガ本来の効果を実感できるような内容です。フィットネスやピラティスとは違う楽しさを見つけてください。
個別に対応します。
時節や朝、夜といった時間帯に合わせ、その時に適した内容を同じインストラクターでも変えています。生徒さんから質問があったら、それに対応した対処法をレッスンに取り入れたりもしていきます。

ホットヨガ・メニュー表

ホットヨガ 60min
初心者・初級
初めての方に最適なのが、この60分レッスンです。気持よく汗を流せます。どのクラスもヨガの呼吸、基本の座位と基本の立位のポーズが出てきます。同じポーズでもインストラクターによってアプローチの仕方が違います。
その辺りも楽しみの一つです。
ホットヨガ 70min
初級〜中級
効率よく汗をかき、適度に運動量が多いのが70分レッスンです。一つのポーズから更に発展させたポーズへと移行したりと、身体をしっかり使っていきます。インストラクターによるオリジナル色が強くなります。
その辺りも楽しみの一つです。
ホットヨガ 90min
初級〜中級
途中で5分間の休憩をはさみます。じっくり汗をかきたい人は90分レッスンを受講してください。60分レッスンの内容にプラス30分の基本のポーズを加えた感じになります(インストラクターにより個人差あり)
ゼネラルヨガUNIVAのホットヨガについて

ホットヨガ・インストラクター

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アシュタンガヨガ

アシュタンガヨガ

一般的なアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガでは、決められたポーズを呼吸のリズムに合わせ、流れるように行います。
ポーズのできるところまでをくりかえし行うことで、カラダと心、両方の大きな変化に気がつきます。
マイソールスタイル=各自ペースの練習に個人指導を行う。レッドクラス=カウントにあわせてポーズを行う。
この2つが基本的なクラスです。

ユニヴァのアシュタンガヨガ

それぞれのライフスタイル、目的に合わせた、アシュタンガヨガの練習スタイルを提案、実践します。
カウントにあわせてポーズを行うスタイルをベースに、個人指導や解説、理解を深めるポイントワークを行います。
ヨガの日常生活への取り入れ方を学び、カラダと心の強さと柔らかさ、バランス感覚を育んでいきます。

アシュタンガヨガ・メニュー表

アシュタンガ60
ウジャイ呼吸のやり方、基本の太陽礼拝A&Bと、立ちポーズまでの説明と実践。アシュタンガヨガ、ヨガが初めての方に最適なのがアシュタンガ60。まずこのクラスで体力をつけ、アシュタンガヨガの一連のポーズを覚えていきましょう。
アシュタンガ75
呼吸法のやり方。基本の太陽礼拝AとB。
連続したスタンディングポーズ16ポーズの解説と実践。
立ちポーズでカラダの土台である足腰が強くし、呼吸の力を身につけます。
座りポーズやそれ以降のポーズも様子をみてやってみます。
アシュタンガ90
シッティングポーズと、逆転のポーズを行います。
立ちポーズで身についた強さは、座りポーズでのカラダのしなやかさを導きます。
座りポーズの間にヴィンヤサという動作が入り、カラダのなかの熱を保ち、集中を高めていきます。
プライマリー(初級)シリーズといわれる、一連のシークエンスを行う時もあります。
マイソール入門
通常クラス枠とし、ホットヨガフリーを除く全てのチケット、マンスリーに対応します。
朝ヨガに興味はあるが、時間が合わない、敷居が高いという方へも配慮。
「入門クラス」として週末、10時30分まで時間を拡大しました。
ヨガ初めての方から親切・丁寧にマイソールスタイルで教授いたします。
初めての方は9時15分までにお越しください。

ハタヨガ・メニュー表

ハタヨガ75
それぞれ熟練の講師が担当します。
アシュタンガヨガと比べ、より各々の講師の個性が強く出るクラスです。
様々なヨガのポーズ、呼吸法/メディテーションについての理解を深めるにも最適です。
朝や夜、講師により内容がかなり違います。
ALL LEVEL対応。

癒しのヨガ・メニュー表

ヒーリングがついたクラス
Aスタジオの入門的なクラス。
通常ホットヨガを受講の方を含め、体験レッスン受講者や初心者が受講しやすいように配慮しております。
より経験をお持ちの方も、呼吸、ポーズなどの理解が深めれる内容となっています。
最後にヒーリングのポーズが時間分ついてきます。
癒しのリストラティブ
心と身体の弛緩により、緊張状態にあった身体の個所を緩める練習と位置づけしています。
深いリラクゼーションが得られるヨガで、初心者の方、普段ホットヨガを受講の方にも対応しています。
アシュタンギのオフトレの一環としても最適です。
とにかく癒されたいという方には特にオススメです。
*対応人数は徐々に増やしていきます。

土曜日12時30分・メニュー表

けやき通りクラス
このクラスは様々な講師が2ヶ月で持ち回りで担当します。
UNIVA講師であったり、外部招聘講師であったりします。
内容はその時節に合わせて変えていきます。
アシュタンガヨガ以外のヨガも積極的に取り入れていきます。
ゼネラルヨガUNIVAのアシュタンガヨガについて

アシュタンガヨガ・インストラクター

アシュタンガヨガ・インストラクターはこちらからご覧ください。

エアリアルヨガ

エアリアルヨガ

univaのエアリアルヨガの特徴

エアリアルヨガとは
エアリアルヨガとは、天井から下げられたハンモックを使用するヨガです。
ヨガをベースとしている
NY発祥のエアリアルヨガ。ユニヴァのエアリアルヨガは、パフォーマンスやフィットネスではなく、ヨガをベースとしたエアリアルヨガです。
ハンモックとハンモックの間隔が広い
ニューヨークをはじめとして様々なエアリアルヨガスタジオを訪問する中で、UNIVA SWINGのスタッフは、ハンモックとハンモックの間隔は広く取った方が良いだろうという結論に達しました。間隔を広く取ることで、隣とのスペースが十分保たれて、快適にレッスンを楽しんでいただけます。
少人数制による丁寧な指導
UNIVA SWINGのレッスンは最大で15名定員。経験豊富なインストラクターにより、お一人お一人丁寧に対応させていただきます。
ゼネラルヨガUNIVAのエアリアルヨガについて

エアリアルヨガ・インストラクター

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