2020.09 September

SUN日曜日

12:30~14:00/90min

アロマボディケア &リストラティブ

「身体を回復させるヨガ」と言われるリストラティブヨガのポーズを取り、意識的に身体を休めていきます。

アロマの香りでさらに深いリラックスへ導きながらセラピスト、そして柔道整復師として15年以上の経験を活かしたボディケアをおこない身体を丁寧にメンテナンスしていくクラスです。

プロップス(ボルスターやラグ、ブロックなど)を使用し、無理のない姿勢でひとポーズ10分から15分程度、4~6ポーズおこないます。

ひとつひとつのポーズに時間をかけ身体の緊張を緩和し、普段外側に向きがちな自分の意識を内側に向けていくことで自律神経を整えて深いリラックスへ導きます。

自分のご褒美時間にぜひご参加ください。

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インストラクター:sachiko

アシュタンガ エアリアル

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