エアリアルヨガについて。

エアリアルヨガについて。

近頃、クラスでお知らせしていますが、エアリアルヨガのいいとこベスト３を紹介します。

ユニヴァのエアリアルヨガは、ウーナタというエアリアルヨガをNYで創始した流派のものをベースに、アクロバティックだけじゃない、続けたくなるヨガのクラス。初めての人にも、ホット、アシュタンガのベテランの人にもぴったりです。

「私にもできますか？」という質問を受けました。が、アメリカでのトレーニングの際、一般の人に参加してもらうデモレッスンでは、８３歳の女性も参加されていました！カラダの大きいガッチリ男性も。グラマーしなやかな美人ヨガインストラクターも。そう、いろんな方にフィットするヨガなのです。

正直に言うと、私は最初の頃、エアリアルの良さがあまりわからなかった。楽しいけどマットでのヨガの基本がいる、柔らかい人は伸びすぎるかも、終わった後カラダがフワフワして地に足つかない・・・など、いまひとつな感想でした。

それが、東京、NY各地でエアリアルレッスンを受け１０回目を過ぎた頃、これだ！というものに出会いました。強さ、しなやかさ、リラックスを感じる。終わった後のカラダの仕上がりも、しっかり地に足ついた安定感を感じました。それから、私にとってはアシュタンガヨガと同様に、一生続けたいヨガとなりました。

長い前置きでしたが、エアリアルヨガいいとこベスト３です。

①強さとしなやかさが同時に身につく。
ハンモックの支え、重力を使って引っ張り合う（逆伸張反射）おかげで、負担ない体の強化と、深部の細かな筋肉を使いバランスが取れる。
カラダのかたい、カラダを動かすことが苦手な人もがんばらずに伸びやかさを感じることができ、柔軟性が広がる。
空中だけでなく、しっかりと重力を味わい地上（マット）と両方でヨガのポーズをおこなう。そして、つなげていく。
木の根が張って（足腰）、幹が伸びていくような（背骨）、安定した心地よいカラダと姿勢が身についていく。

②楽しく簡単に、ぶら下がり逆転になれる。
１日１回の逆さまで若返る・・・といわれるくらい、逆転のポーズにはたくさんの効果があるけれど、逆転のポーズをマットでやるのはむずかしい。
肩首やバランスの問題、ポーズ修得までの道のり。。。
ハンモックと重力のおかげで簡単に逆さまになれ、背骨の伸びやリラックスを味わえる。

③自分の可能性に気がつく。
知らないうちにカラダに力が入っていたこと、恐れ。ゆだねる意識、手放してみること。思っていたより簡単だったこと、見える世界が逆さまに。
気づいたら楽しんでいたこと、案外自由に動けること。やってみるんもんだと思ったこと。
カラダの自由さが、こころに浸透していく感じ。
非日常を、あたりまえに楽しむ感覚。
カラダと心の未知の発見。

１月からプレオープンです。お楽しみに。