ホットヨガ60　ベーシック

60分間で効率的に汗を出してもらえるために
〈前半〉
ストレッチ要素を活かして身体の深層部にアプローチ、呼吸を深めます。
〈中間〉
お尻まわり、体幹を意識した動きで立ちポーズへの準備。
〈後半〉
整った身体で立ちポーズ集中して動いていきます。

ヨガの基本的な動きが中心です。
気軽に参加してみてください！