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15:結構汗かきます

2013.04.02 Tue

15

身体が柔らかくなる福岡のヨガスタジオ

 

ホットヨガやアシュタンガヨガを受けて、感じた事、気づいた事

  • 呼吸をしっかりと。(匿名希望さん)
  • コアと精神を強くしたい。(Megさん)
  • 自分で動けるようにアシュタンガヨガをマスターする。(A.Mさん)
  • 引き締め。(pinaさん)
  • 身体作り。(tanakamaruruさん)
  • 体幹をしっかり作りたい。(強くする)(えみさん)
  • ダイエット。(淳子さん)
  • kazuko先生みたいな体!!(笑)(micaさん)
  • 体を柔らかくしたい。(徳渕裕美さん)

その他たくさんのご意見ありがとうございました。

ゼネラルヨガ ユニヴァ|福岡より追記

瞑想する福岡のヨガスタジオ【体がカタい人】
ポーズの時、呼吸が止まっている人が多いです。力をいれて無理矢理ポーズをとろうとしても、柔らかくなりません。お腹を柔らかく、呼吸を止めない事を意識して、「力を抜く」練習を教えます。肩こりやストレスの原因は、普段から力を入れすぎているからかもしれません。

【体が柔らかい人】
呼吸やバンダ(丹田)に頼らずとも、簡単にポーズが出来てしまうので、軸を作りにくい練習になってしまいがちです。深い呼吸を通して、自分の軸を意識する事を教えます。意識を内側に向け、ブレない自分を作ってください。ポーズを通して、学んでいきます。

【代謝が悪い人】
アシュタンガヨガの呼吸法は、エネルギーを高める呼吸法です。流れるような呼吸法とヨガの動きを連動させる事で、有酸素運動効果があり、内蔵脂肪も燃えやすくなります。身体の内側から汗をかかせる呼吸法とも言えます。ダイエットにぴったりのヨガです。

ヨガ的レコーディングダイエット:身体に覚えさせていく。
福岡ヨガのアンケート表
ここに載っている「生徒様の声」は2012年秋に実施したアンケート、「ゼネラルヨガ ユニヴァをお選びになった理由を教えて下さい:福岡ヨギー300人一斉意識調査」で記入されていた、「ヨガを続けている理由」、「決め手となった入会理由」、「入会後の体調や身体の変化」、などを元にゼネラルヨガ ユニヴァの魅力として23項目にまとめたものの1つです。アンケート結果は、それぞれの詳細ページへとお進みください。

*生徒様の名前は、事前に許可を頂き、掲載しております。
*受講された方の意見で、効果・効能をうたったものではありません。

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