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7月SWINGスタジオ、新クラス‼︎

2016.07.03 Sun

コラム

スクリーンショット 2016-07-03 15.56.09

7月より、SWINGスタジオのスケジュールが大幅に変わりました。

新クラス

月曜日 14:15-15:15[60分]  優しいエアリアル ayako
水曜日 12:00-13:00[60分]      お昼寝ヨガ    tateishi
   〃   13:30-14:30[60分]       優しいエアリアル asami
日曜日 10:10-11:25[75分]        エアリアル75  tateishi

<お昼寝ヨガ>
10分~20分程度のお昼寝は、疲労回復とともに、記憶力や集中力を高める効果があります。心臓病やアルツハイマー病へのリスクも低下。まずは、膝より下の低いハンモックの中で、軽くウォーミングアップ。背骨を気持ち良く伸ばし、胸を広げ、肩の緊張を解放するポーズを中心に、たまった体の疲れを解消し、血液やリンパの流れを良くしていきます。その後、さらに筋肉と神経系を休ませ、心地のよいお昼寝への準備へ。普段より少し長めのハンモックの中での休憩をお楽しみください。

 

クラス名変更

火曜日 20:30-21:45[75分] キャンドルナイト tateishi
木曜日 20:30-21:45[75分]     キャンドルナイト risa

<キャンドルナイト>
キャンドルの灯のゆらめきは、心臓の鼓動、星のまたたき、波、小川のせせらぎ、そよ風と同じリズム。心身をリラックスさせ、左右の脳のバランスを整えながら脳を活性化。灯のゆらめきは、浄化と共に、生命力を高めてくれるパワーがあります。キャンドルの優しい灯の中、通常のエアリアルヨガ[75]を行っていく、夜限定のクラスです。

 

時間変更 

月曜日 19:00-20:15[75分] エアリアル75  natsumi
火曜日 10:30-11:30[60分] 優しいエアリアル natsumi
木曜日 10:30-11:30[60分] 優しいエアリアル tateishi
                                                         (担当インストラクターも変更)

*月曜日は、お仕事帰りの方に通いやすい時間に変更。
*平日の朝は、朝の時間に、少しゆとりを持てる時間に変更。
 (水曜日の朝のみ10:00スタート。月曜日は、今までどおり10:30スタート。)

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