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エアリアルヨガ90分、はじまりました

2016.04.06 Wed

コラム

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4月より、SWINGにて
エアリアルヨガ90分レッスンが、はじまりました。

画像は、本日水曜日、10時からのエアリアルヨガ90分レッスンの様子です。前半は、いつもの通り腰の高さでのエアリアルレッスン。後半、20分、ハンモックを膝の高さぐらいまで下げて、リストラティブ(心身回復)要素の高いポーズを多く取り入れて行います。

低いところで寝たまま行う最後の20分は、筋肉と神経系を完全にリラックスすることを目的とし、低い位置でポーズを行うことで、エアリアルヨガ初心者の方にも、安心感と安らぎを感じていただけたらという願いから、90分は、はじめてみました。

最後のシャバアーサナも、床から低い位置で心地よく〜。

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エアリアル90分レッスンは、
日曜日 15:30〜 shoko
水曜日 10:00〜 tateishi  の2本です。

その他、4月からエアリアル75分レッスンも、はじまりました。
エアリアル60分、エアリアル75分、優しいエアリアルは、ハンモックの高さは腰の高さで行います。合わせて、どうぞ、よろしくお願いします。

 

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