心に向き合う時間

普段、心を静かにする時間が取れない方へ

ヨガとは心の動きを静かにすること。
簡単そうでむずかしい。
何もしていなくても頭は勝手に忙しく、
気づいたらいつも何か考えている。
ヨガをする。
呼吸やカラダと向き合い五感を使っていくことで、
少しずつ頭は休み、静かな時間が生まれていく。
余計な考えのない、曇りのない覚めた目線で、
自分の心を見つめてみる。
疲れの正体は、カラダじゃなくて心なのかも。
まずは、カラダからアプローチ。
心がからだについてくる。
ヨガ

身体を変えれば心も変わる。心を静かに落ち着かせるヨガの時間。
わざわざ不安定なポーズで自分のバランス感覚を問うてみる。
一緒に、呼吸とポーズを連動させてみる。心と向き合う前の下準備、続けてください。
ヨガマットから離れた時間にも、きっと心穏やかに過ごせるはずです。

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