アシュタンガヨガ|ジャンプスルー・ジャンプバック(動画)

video(ジャンプスルー・ジャンプバック)

ジャンプスルー・ジャンプバックのコツを解説するvideoです。
実演:atsushi 解説:atsushi,kazuko,yumi

ジャンプスルーは真上に跳ぶイメージで

00:32: atsushi「(ジャンプバック時)この時、後ろに行く時、足をお腹の方にぐっと引き上げて、それからくるっと後ろの方にやっています。ジャンプスルーの時も前に跳ぶというより真上に跳ぶというのを意識して跳んでいますね」

01:08: atsushi「太ももをお腹の方にひきよせるのがコツですね。初めは難しいんで、跳ばなくてもふっとあげるだけでも練習していった方がやりやすいです」

01:25: kazuko「吸って引き寄せて呼吸の練習になると思うんで」

01:40: atsushi「最初は前に行かずに上に跳ぶっていうのがいいですね」